Como elegir terapia online: guia practica para encontrar la plataforma adecuada
No todas las plataformas de terapia online son iguales. Aprende los criterios clave para elegir la mejor opcion segun tus necesidades, presupuesto y preferencias.
Soumi
Mas opciones no siempre significa mas claridad
El mercado de terapia online ha crecido enormemente en los ultimos anos. Eso es una buena noticia: significa que mas personas pueden acceder a apoyo profesional sin salir de casa. Pero tambien crea un problema nuevo: con tantas plataformas disponibles, como elegir terapia online se ha convertido en una pregunta genuinamente dificil.
Esta guia te da criterios concretos para tomar esa decision con confianza.
Seis criterios para elegir plataforma de terapia
1. Modalidad: video, chat o hibrido
Cada formato tiene ventajas distintas. La videollamada se acerca mas a la experiencia presencial. El chat ofrece mas flexibilidad y menor exposicion social. Algunas plataformas combinan ambos. Preguntate: que formato me resulta mas comodo para abrirme con honestidad? La mejor terapia online para ti es la que realmente vas a usar de forma consistente.
2. Individual vs. grupal
La terapia individual ofrece atencion personalizada. La terapia grupal ofrece algo que la individual no puede: la experiencia de compartir con personas que viven situaciones similares. Ademas, suele ser significativamente mas economica. No son excluyentes; muchas personas combinan ambas. Pero si el costo es una barrera, la modalidad grupal puede ser un excelente punto de entrada.
3. Precio y transparencia
Desconfia de plataformas que ocultan sus precios o que te obligan a registrarte para ver cuanto cuestan. Busca estructura de precios clara, sin cargos ocultos, y evalua si el costo es sostenible a mediano plazo. Una sesion cara que abandonas al segundo mes es menos util que una opcion accesible que puedes mantener.
4. Seguridad y privacidad
Este punto no es negociable. Al elegir plataforma de terapia, verifica que ofrezca cifrado de extremo a extremo, politicas claras de manejo de datos y opciones de anonimato. Tus conversaciones terapeuticas son informacion extremadamente sensible.
5. Credenciales profesionales
Toda plataforma seria verifica las credenciales de sus terapeutas. Busca informacion sobre el proceso de seleccion: titulacion, especializaciones, experiencia clinica. No te conformes con perfiles vagos o descripciones genericas.
6. Flexibilidad y facilidad de uso
La vida no se organiza alrededor de la terapia; la terapia necesita adaptarse a la vida. Valora si la plataforma te permite participar en horarios variados, si la interfaz es intuitiva y si puedes acceder desde cualquier dispositivo.
Terapia online comparativa: las tres grandes modalidades
| Criterio | Video individual | Video grupal | Chat grupal | |---|---|---|---| | Costo | Alto | Medio | Bajo | | Flexibilidad horaria | Baja | Baja | Alta | | Exposicion social | Alta | Alta | Baja | | Escalabilidad | Limitada | Media | Alta | | Registro escrito | No | No | Si |
No existe una opcion universalmente superior. Pero si buscas la combinacion de accesibilidad economica, flexibilidad y baja barrera de entrada, el chat grupal ofrece ventajas dificiles de igualar.
Donde encaja Soumi en este mapa
Soumi es una plataforma de terapia grupal por chat disenada para priorizar tres cosas: flexibilidad, precio accesible y seguridad. Los grupos son facilitados por profesionales verificados, el cifrado protege cada mensaje y el formato de chat permite participar cuando y donde te sea posible.
Si estas en el proceso de elegir plataforma de terapia y valoras un modelo que sea sostenible economicamente sin sacrificar calidad ni privacidad, te invitamos a conocer lo que estamos construyendo.
La mejor decision no es la mas cara. Es la que puedes sostener el tiempo suficiente para que funcione.