Terapia grupal online: 7 beneficios que la hacen única frente a la terapia individual
La terapia grupal online ofrece ventajas que van más allá del precio. Descubre los beneficios de la terapia de grupo y cómo las plataformas digitales la hacen más accesible que nunca.
Soumi
Cuando pensamos en terapia, la imagen habitual es una persona sentada frente a un profesional en un consultorio. Pero existe otro formato con décadas de respaldo científico que muchas veces se pasa por alto: la terapia grupal online. Y sus beneficios pueden sorprenderte.
Qué es la terapia de grupo y cómo funciona en línea
La terapia de grupo reúne a varias personas con experiencias o desafíos similares bajo la guía de un profesional de salud mental. El terapeuta facilita la conversación, propone temas, ofrece herramientas y se asegura de que el espacio sea seguro para todos.
En su versión digital, estos grupos pueden funcionar por videollamada o por chat. Las plataformas de chat grupal han ganado popularidad porque permiten participar de forma asincrónica, es decir, cada persona escribe cuando puede, sin necesidad de coincidir en horario con todos los demás.
Los beneficios de la terapia grupal que la hacen especial
1. La fuerza de las experiencias compartidas
Uno de los principales beneficios de la terapia grupal es descubrir que otras personas sienten lo mismo que tú. Ese momento de reconocimiento, lo que los profesionales llaman "universalidad", reduce la sensación de aislamiento y genera alivio inmediato.
2. Aprender de los demás
En un grupo, no solo recibes orientación del terapeuta. También escuchas cómo otros enfrentan sus dificultades, qué estrategias les funcionan y qué errores han cometido. Ese aprendizaje entre pares es un recurso que la terapia individual simplemente no ofrece.
3. Comunidad y sentido de pertenencia
La terapia grupal online crea vínculos genuinos entre personas que comparten vulnerabilidades. Ese sentido de comunidad tiene un efecto protector sobre la salud mental que persiste más allá de las sesiones.
4. Desarrollo de habilidades sociales
Expresar lo que sientes frente a otros, escuchar sin juzgar y ofrecer apoyo son habilidades que se practican naturalmente en un grupo terapéutico. Para personas con ansiedad social o dificultades interpersonales, este espacio es especialmente valioso.
5. Perspectivas múltiples
Un terapeuta individual ofrece una perspectiva profesional. Un grupo ofrece eso más las experiencias vividas de cada participante. Esa diversidad de miradas enriquece el proceso de cada persona.
6. Mayor accesibilidad económica
Al compartir el costo del profesional entre varios participantes, la terapia de grupo es considerablemente más accesible. Esto permite mantener un acompañamiento sostenido en el tiempo, algo fundamental para ver resultados reales.
7. Flexibilidad del formato chat
Cuando la terapia grupal se realiza por chat, se añade la ventaja de poder participar desde cualquier lugar, releer los intercambios anteriores y tomarse el tiempo necesario para formular lo que quieres decir. No hay presión de responder al instante.
Cómo las plataformas digitales facilitan la terapia grupal
Herramientas como Soumi están diseñadas específicamente para este formato. Ofrecen chats grupales cifrados donde un profesional guía la conversación, los participantes mantienen su privacidad y el acceso es sencillo desde cualquier dispositivo.
La seguridad es un aspecto clave: saber que tus mensajes están protegidos permite abrirte con mayor confianza. Y la flexibilidad del chat elimina una de las mayores barreras de la terapia tradicional: la rigidez de horarios.
No es mejor ni peor, es diferente
La terapia grupal online no reemplaza a la individual en todos los casos. Hay situaciones que requieren un abordaje personalizado. Pero para muchas personas, el grupo es el formato ideal: más humano, más accesible y sorprendentemente efectivo.
Si nunca lo probaste, tal vez sea momento de descubrir lo que un grupo de personas con ganas de sentirse mejor puede hacer por ti.